2009年04月09日

今日のウイダー

バーベル
(↑ショルダープレスのSET)
 
今日は肩のトレーニングの日ダッシュ(走り出すさま)
 
フロントショルダープレス
30×6×2
47.5×6×2
52.5×4×1
 
DBショルダープレス
28×8×1
26×5×1潰れたたらーっ(汗)
26×8×1
 
アップライトロウ
40×8×3
 
DBシュラッグ
34×8×3
 
ケーブルサイドレイズ
12.5×8×3
 
ツイストクランチ
BW×10e×3
 
なんとなくしっくりこなかったバッド(下向き矢印)
明日は頑張ろうるんるん
 
 
posted by 初藤 at 19:32 | TrackBack(0) | トレーニング

1日1本

ヤクルト
ヤクルトレディさんでするんるん
週に1回配達をお願いしています。
ヤクルト2 
すでに20日ほど飲み続けてます。
80mlしかない小さいヤツですが、いい仕事してくれてますグッド(上向き矢印)
かなり体の調子が良いですぴかぴか(新しい)
こんなに効果があるとは思わなかった。
…正直、なめてました。ヤクルトさんごめんなさいふらふら 
 
食品に含まれる乳酸菌は、大半が胃酸などで死んでしまい、
生きたまま腸まで届くことは、ほとんどないそうです。
ところが、ヤクルトに含まれる 乳酸菌シロタ株 は
生きて腸内まで到達し、良い菌を増やし悪い菌を減らして
腸内環境を改善、お腹の調子を整えます。
 
teru
posted by 初藤 at 14:34 | TrackBack(0) | ホテルハイマート

珍しい魚

本日の仕入れは
サバ
またまた鯖 


鯛
やえす初藤ホットペッパー用の鯛 
一本丸ごとの鯛をお腹にもち米を詰めて飯蒸しにて出しています。


カジカ
珍しい北海道産の活け〆の「カジカ」刺身です。 

 


目抜き2
そしてこちらはさに珍しい「アコウダイ」の
刺身用です銚子に水揚げされた物です。 
目抜き1
アコウダイは焼き魚では馴染み深いですが
刺身で食べる機会はほとんどないでしょう(私もありませんあせあせ(飛び散る汗) )

 


ターレ
そしてターレに積むとこんな感じですたらーっ(汗)
また大量になってしまった板前さんスイマセンわーい(嬉しい顔)あせあせ(飛び散る汗)
 
 
そして和み系のネタ一つ・・・
 
 
うちの茶屋のそばにいつもいる「ヌコ」
 
暖かくなったので眠そうです眠い(睡眠)
ぬこ

 

katsu
 
 

posted by 初藤 at 12:37 | TrackBack(0) | 素材関係

本日の吉野家

吉牛64
「本日の吉野家六十四杯目」

昨日は外の吉野家で食べたけどヤッパリ築地店が一番美味しい(^-^)/

KATSU
posted by 初藤 at 10:25 | TrackBack(1) | 吉野家