2009年04月16日

今日のウイダー

CA3A0078.JPG

本日は肩のトレーニング
 
だったのですがどーーーーにも調子が上がらず
途中で帰ってきました。
 
やったのは・・・
フロントショルダープレス
30×6×2
52.5×6×2
52.5×4
 
DBショルダープレス
22×8×2
 
本来は・・・
フロントショルダープレス
30×6×2
52.5×6×2
60×4×1
DBショルダープレス
28×8×3
の予定でしたがまったく駄目でしたふらふら
 
原因はよく分からないですが・・・風邪をひく前触れなのかも・・・・たらーっ(汗)
 
katsu
 
 
 
 
 

posted by 初藤 at 21:22 | TrackBack(0) | トレーニング

おしぼりアート

昨日ご紹介した、おしぼりで作ったアヒル。
私も作ってみたいグッド(上向き矢印)というわけで、作り方を調べて
挑戦してみましたわーい(嬉しい顔)
ヒヨコteru作・カルガモ親子
おしぼりアートっていうんですね〜るんるん
作り方を紹介しているサイトがいっぱいありました。
第一人者は笹川勇さんという方みたいで、
すごいひらめきと驚くものから、思わず笑っちゃうものまで、
ブログにいっぱい紹介されていました。
この方、おしぼりの他にネクタイや箸袋、レジ袋、紙ナプキン…色んな物で
プチ芸術を作っちゃうスゴイ方ですぴかぴか(新しい)
おしぼりアートの作り方の本まで出してるそうな。
ペンギンteru作・ペンギン
1つや2つ、作り方を知ってると
飲み会でもちょっとした話題づくりになるかもしれませんわーい(嬉しい顔)
 
teru
 
posted by 初藤 at 15:51 | TrackBack(0) | ホテルハイマート

ビン長鮪

今日は「ビン長鮪」を特売してやると言われたので
素直に買いましたわーい(嬉しい顔)
ビン長2
(これが丸のまま)
ビン長鮪は胸のヒレが長いのが特徴です。
 
これを港で下ろしてフィーレにした物がこちら
ビン長
今夜の目玉として「やえす初藤」に入れました。
 
katsu
 
posted by 初藤 at 12:26 | TrackBack(0) | 素材関係

本日の吉野家

吉牛71
「本日の吉野家七十一杯目」

KATSU
posted by 初藤 at 09:47 | TrackBack(0) | 吉野家