2009年04月03日

腕の日

今日からトレーニングの記録をここに・・・
 
本日のトレーニング
 
ナローベンチプレス 
40×6
40×6
62.5×6
62.5×6
67.5×6
 
バーベルカール
30×8×3
 
ライイングトライセプス
37.5×8×3
 
DB alt  アームカール
16×8e×3
 
リストカール
22.5×8×3
 
リストカールビハインドバック
45×8×3
 
トライセプスプッシュダウン
60×8
70×8
80×6 
 
今週は休養明けなので少し軽め

 
katsu


 
 
 

posted by 初藤 at 22:41 | TrackBack(0) | トレーニング
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