2009年04月04日

今日のウイダー

私が森永の「ウイダートレーニングラボ」に通っている事は前に書きましたよねわーい(嬉しい顔)
 

トレーニングラボ
 
なので今日からタイトルを変えました。 
 
今日は下半身の日
 
足のトレーニングはあまり好きじゃないし
アキレス腱が弱いので常に軽めたらーっ(汗)
 
バックスクワット(ハーフ気味で)
60×6
80×6
90×6
100×6
105×6
 
SLDL
80×8×3
 
レッグEX
32×8e×3
 
レッグカール
23×8e×3
 
カーフレイズ
56×8×3
 
全体的に軽めにやった頑張るとすぐにアキレス腱を痛めるのでわーい(嬉しい顔)あせあせ(飛び散る汗)
 
katsu
 

posted by 初藤 at 17:15 | TrackBack(0) | トレーニング
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