2009年04月06日

今日のウイダー

ダンベル
(上の段一番手前のダンベルは一個50kもあります)

 

今日は大胸筋のトレーニング
このトレーニングは大好きですわーい(嬉しい顔)
ベンチプレスとかってカッコイイじゃないですかexclamationモチベーションも上がりますグッド(上向き矢印)
 
ベンチプレス
40×6×2
70×6×2
80×4
 
インクラインDBベンチプレス
28×8×3
 
インクラインDBフライ
18×8×3
 
DBプルオーバー
34×8×3
 
ケーブルクロスオーバー
22.5×8×20
 
ハンギングレッグレイズ
BW×15×3
 
トゥタッチ
24×15×3
 

今日はこんな感じマズマズでしたるんるん
 

posted by 初藤 at 17:58 | TrackBack(0) | トレーニング
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