2009年04月07日

今日のウイダー

アイテム
(gold’s gymパワーグリップ)
 
今日は背中のトレーニンググッド(上向き矢印)

写真はプル系のトレーニングには効果があるアイテムです、これを使うと

より広背筋を意識しやすくなります(ただ握力は鍛えられないけどあせあせ(飛び散る汗)
 
ベントオーバーロウ
85×6×3
 
ベントオーバーロウ逆手
90×6×3
 
ラットプルダウン
81.5×8
86×8×2
 
シーテッドロウ
60×8×3
 
ワンハンドロウ
42×8e×3
 
ベントオーバーラテラルレイズ
10×8×3
 
今日もそこそこでした。
今はサイクルトレーニングを取り入れてるので今週はメイン種目80%の負荷でやってます。
 
KATSU
 
 

posted by 初藤 at 21:06 | TrackBack(0) | トレーニング
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