今日のウイダー

（↑ショルダープレスのＳＥＴ）
 
今日は肩のトレーニングの日
 
フロントショルダープレス
30×6×2
47.5×6×2
52.5×4×1
 
ＤＢショルダープレス
28×8×1
26×5×1潰れた
26×8×1
 
アップライトロウ
40×8×3
 
ＤＢシュラッグ
34×8×3
 
ケーブルサイドレイズ
12.5×8×3
 
ツイストクランチ
ＢＷ×10e×3
 
なんとなくしっくりこなかった
明日は頑張ろう