2009年04月09日

今日のウイダー

バーベル
(↑ショルダープレスのSET)
 
今日は肩のトレーニングの日ダッシュ(走り出すさま)
 
フロントショルダープレス
30×6×2
47.5×6×2
52.5×4×1
 
DBショルダープレス
28×8×1
26×5×1潰れたたらーっ(汗)
26×8×1
 
アップライトロウ
40×8×3
 
DBシュラッグ
34×8×3
 
ケーブルサイドレイズ
12.5×8×3
 
ツイストクランチ
BW×10e×3
 
なんとなくしっくりこなかったバッド(下向き矢印)
明日は頑張ろうるんるん
 
 
posted by 初藤 at 19:32 | TrackBack(0) | トレーニング
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