2009年04月13日

今日のウイダー

バーベル
本日は胸のトレーニング。
 
ベンチプレス
40×6×2
80×6×2(重たい)
90×1×1(潰れ)
 
インクラインDBベンチプレス
28×8×3
 
インクラインDBフライ
20×8×1
18×8×2
 
DBプルオーバー
34×8×3
 
ケーブルクロスオーバー
25×20×3
 
トゥタッチ
24×15×3
 
ハンギングレッグレイズ
BW×15×3
 
ベンチプレス90キロは4発狙いだったのに潰れましたバッド(下向き矢印)
来週のマックス挑戦は90キロ6発狙いでしたが下方修正だな・・・もうやだ〜(悲しい顔)

 
 
katsu


 
 

posted by 初藤 at 23:55 | TrackBack(0) | トレーニング
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